Yoga
Vers un ELAN de VIE...


Approche

Prendre du temps pour soi est probablement l'une des choses les plus difficiles à s'accorder
et pourtant elle est essentielle à notre équilibre, à notre épanouissement.

Utiliser ce temps pour cultiver la douceur et le calme intérieur, se recentrer en canalisant son énergie, fusionner avec le monde extérieur, permet de libérer des espaces à l'intérieur et d'aborder la vie au quotidien avec plus de sérénité.


Nul besoin d'une grande souplesse physique. Les séances tiennent compte de chacune des morphologies. Le Yoga n'est pas une gymnastique. Il est important de respecter le corps physique et ses limites pour avoir accès au calme intérieur...  


Dans la tradition, le Hatha Yoga s'articule autour de différentes pratiques :  âsana (postures), prânâyâma (souffles), dharana (concentrations), dhyana (méditations) ...) permettant aussi bien de travailler sur le corps physique que sur le mental ou encore les énergies.

Pratiquer avec régularité permet de diminuer l'état de stress, réduire les ruminations du mental,
renforcer les fonctions physiologiques pour ainsi laisser circuler l'énergie vitale et s'ouvrir à la vie !


"C'est par notre richesse que nous faisons vivre le Yoga et par sa pratique que nous nous éveillons".

Mobirise

Bonjour à toutes et tous. Nous apprendrons à nous connaitre si nous pratiquons ensemble, mais voilà déjà quelques mots sur mon parcours. 

Il y a maintenant près de 15 ans, je me suis formé en massage bien être (école Form'Action) apprenant le touché du corps physique avant de me laisser porter par les énergies subtiles pour me former en Reiki (Maitre Praticien Professionnel Reiki Usui Teate).

Je suis également enseignant en lycée, profession dans laquelle je m'épanouie pleinement du fait de la richesse des interactions avec les élèves...

Après plusieurs années de pratiques énergétiques et méditatives, j'ai rejoint Michel Chauvet fondateur de l'école de Hatha Yoga de Nîmes, auprès duquel j'ai suivi trois années de formation.
-année 1 : Yoga voie de la kundalini

-année 2 : Yoga et civilisation
-année 3 : Yoga des nâtha

Aujourd'hui le Yoga est inscrit dans mon quotidien. 
je continue de me former en reprenant la lecture des textes fondateurs du Yoga, en pratiquant chaque jour, en échangeant avec des enseignants...
J'ai suivi dernièrement une formation aux techniques de Pranayama avec Yogacharya Sandhya Dixit .

C'est avec grand plaisir que je partagerai avec vous des séances de Hatha Yoga, en intérieur mais également en extérieur (séances en extérieur) et ou vous accompagnerai à la demande dans un travail personnel (accompagnement personnel).

Séances de Hatha Yoga
2022-2023


Jours :  Mercredi 18H30 (durée 1h15)
Pas de séance le 22 MARS 2023
Lieu : Ecole élémentaire Marie Mauron Arles n°4 Pierre Puget

(carte d'accès
Cours tous niveaux.
Nombre de participants 10 Maximum. Inscription nécessaire.

contact)
-1ère séance gratuite puis :
-10 euros/séance 
-80 euros/10 séances 

-150 euros/20 séances
-200 euros toutes les séances  (intérieur et extérieur "5 séances minimum dans l'année")


 ETUDIANTS -50% (sur l'ensemble des tarifs)

Une participation  de 5 euros vous sera demandée pour l'adhésion à l'association LIBRE-EN-SOI. 

(Tarif pour séances en extérieur se reporter à la rubrique)
Pour les séances : Eviter de manger avant la séance, prévoir d'arriver un peu en avance pour vous installer, amener votre tapis, amener un Zafu ou une petite serviette pour faciliter l'assise et prévoir une couverture pour méditer à bonne température.

Liens

Pensées partagées


Je ne fais ici que proposer des éléments de réflexions, sans porter de jugement, ni dicter de vérités...Chacun est libre d'y réagir ou d'y répondre. Bonne lecture. Olivier.



Vers plus d'élan et en douceur...

Nous recherchons, souhaitons, aimerions ... , peut être chacun d'entre nous, plus d'équilibre, de calme...d'énergie, d'élan de vie.

L'élan de vie en amour, dans le travail, dans nos relations, notre parentalité...plus de calme dans nos relations d'amour, dans le travail, dans notre parentalité ...

Commençons par nous assoir, pour prendre conscience du souffle et observer que le calme, l'apaisement sont possibles. 

Prenons un temps pour déculpabiliser de ce que nous sommes, faisons, disons...et peut être même du tort que nous causons aux autres...

Prenons un temps pour accueillir nos difficultés, nos questions, nos peurs...nos désirs, nos compétences, nos joies ...

Accueillons les cycles, accueillons nos ombres et nos éclats pour avancer avec calme et douceur. 

Observons et accueillons que les énergies circulent parfois et se bloquent d'autres fois...

La prise de conscience de tout cela nous aide à nous connaitre...C'est par nos prises de conscience que nous pouvons avancer...
 
Il ne s'agit pas de se brutaliser ! Il ne s'agit pas de ne rien faire et de vivre dans l'illusion du calme et de la douceur ! Il s'agit d'essayer d'apporter plus d'écoute à la vie intérieure pour être plus facilement dans l'interaction avec le monde.

Prenons le temps de nous assoir, de passer un temps dans le souffle, dans la douceur de l'être. Accueillons avec bienveillance notre vie intérieure sans jugement pour grandir en amour...


Ne soyons pas dupe ... ce n'est ni facile ni confortable, mais le résultat mérite bien de s'y attarder un peu...

Bonne lecture et bonne pratique.


Olivier 


 



Contacts

olivier

06 71 11 20 37

Email

info@yoga-arles-libreensoi.com

Yoga en extérieur / Stages




Un temps pour soi , un temps en extérieur pour aller vers la prise de conscience de nos sens, de notre corps physique, de nos émotions ... pour trouver l'harmonie et le calme intérieur.

Date et Heure : Lundi 1 mai 17h à 19h
Lieu : Fontvieille
Tarif :  10euros les 2h

Inscription : Contact

Prévoir son tapis, son zafu ou une serviette, de quoi se couvrir, de l'eau ... Possibilité de covoiturage (contact)

Séance 30 min de souffles (via skype)

Je vous propose ici des pratiques simples de souffles pour prendre conscience de l'air qui entre et sort par vos narines. Je vous propose de respirer en conscience, de redonner à vos respirations de l'amplitude et d'ainsi ouvrir des espaces en vous, de détendre le corps physique, de calmer le mental... 

Quand

Me contacter pour recevoir le lien "skype".

Coût : Participation libre et consciente.

Mobirise
Accompagnement personnel : Accueil et expression des émotions.
Nos émotions sont au centre d'un système complexe dont les autres composantes principales sont notre corps physique, nos pensées, nos énergies...

Les vagues émotionnelles peuvent parfois être très fortes et nous déstabiliser. Apprendre à vivre avec nos émotions permet d'identifier les émotions comme des guides, des phares dans l'obscurité plus que des catalyseurs de nos actions.

Que ce soit en complément d'un travail personnel ou pour une séance spécifique, je vous propose des séances individuelles "yoga/énergétique/massage".
Des pratiques ciblées permettront de répondre à vos besoins.
N'hésitez pas à me contacter (contact).

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