Yoga-Libre-En-Soi
Vers un ELAN de VIE...




Pratiques et accompagnements proposés

Séances collectives Hatha Yoga

1H15 de Hatha Yoga en cours collectif (5 personnes max).

-en intérieur 
-en extérieur


(Lieux/Horaires/Tarifs)

Séances collectives de Pranayama

30 min de pratique, 30 min de souffles.

-en intérieur
-via skype


(Lieux/Horaires/Tarifs)

Accompagnement personnalisé
Besoin de vous détendre, vous relâcher physiquement et mentalement ?

Adultes :
En complément d'un travail personnel / gestion du stress /
écoute et accompagnement des émotions. 

Adolescents
gestion du stress / écoute et accompagnement des émotions. 

(Modalités)

Lieux/Horaires/Tarifs

Hatha Yoga (en intérieur)

-Ecole Marie Mauron (carte accès)

-Mercredi 18H30-19H45

A partir du 20 septembre !!!

-Tarifs : 1ère séance gratuite
-1 séance Yoga / 10 euros
-10 séances Yoga / 90 euros
-Année / 250 euros + 5 euros adhésion association (séances Yoga en extérieur et pranayama comprises)

-Matériel : Tapis; zafu; eau. Arriver 5 min avant le début de la séance.


               (50% pour étudiants)

Hatha Yoga :
Asanas, pranayama, dharana, dhyana ...
on pratique dans l'esprit du Hatha Yoga traditionnel, avec bienveillance pour le corps physique et relâchement du mental.
Les postures sont adaptées à chacun, le souffle va s'allonger et l'esprit se libérer des tensions et ruminations. 
Le Hatha Yoga est un yoga complet. Etirement, renforcement du corps physique. Ouverture, éveil de la conscience. On réduit les blocages, on vit plus librement, plus sereinement...On sent l'énergie circuler, on se sent mieux et en harmonie avec le monde.

(pour en savoir un peu plus)

(inscription)

Pranayama
-Ecole Marie Mauron (carte accès)
-Mercredi 19H50-20H20
A partir du 20 septembre !!!
-Tarifs : 1ère séance gratuite
 puis 5 euros / séance
-Matériel : Tapis; zafu; eau. Arriver 5 min avant le début de la séance.

Le souffle est une activité physiologique qui lie la conscience à l'inconscient. Pranayama est un ensemble de techniques de respiration contrôlée dans laquelle nous travaillons avec la respiration, en conscience, pour la prolonger, l'allonger ...
Ces pratiques permettent de calmer le mental, réduire le niveau de stress, pour ainsi limiter notre réactivité aux évènements et apporter des réponses plus adaptées. Elles procurent également un bien être physique et optimisent les fonctions physiologiques.

(pour en savoir un peu plus)

(inscriptions)

Accompagnement personnalisé
-Modalités seront discutées ensemble. (me contacter)

Je mets à votre service mes compétences acquises au travers de mes expériences personnelles et professionnelles (parent, enseignant en lycée, professeur de Yoga, praticien en énergétique), pour vous aider à avancer avec sérénité. 

-Travail, éducation, examens, concours, santé, competitions sportives...autant de situations de vie qui potentialisent l'état de stress naturel de l'Homme
Le travail du souffle, les prises de conscience, les méditations aident à détendre le corps en profondeur. Il ne s'agit pas ici uniquement de se détendre mais bien d'apprendre à vivre la vie autrement, à l'aborder avec plus de sérénité, d'écoute, d'amour pour se sentir plus libre, plus en confiance. Il n'y a rien de facile ou de rapide. Vous vous engagez sur du plus ou moins long terme...avec moi peut être, avec vous avant tout !

(pour en savoir un peu plus)

Approche
Nous avons tous le droit d'être heureux, de nous sentir plein d'énergie...mais ça s'apprend, se construit, se cultive !

Prendre du temps pour soi est probablement l'une des choses les plus difficiles à s'accorder et pourtant elle est essentielle à notre équilibre, à notre épanouissement.

Utiliser ce temps pour écouter sa vie intérieure,  cultiver la douceur et le calme , se recentrer en canalisant son énergie, fusionner avec le monde extérieur, permet de libérer des espaces à l'intérieur et d'aborder la vie au quotidien avec plus de sérénité.

Hatha Yoga : Nul besoin d'une grande souplesse physique. Les séances tiennent compte de chacune des morphologies. Le Yoga n'est pas une gymnastique. Il est important de respecter le corps physique et ses limites pour avoir accès au calme intérieur...  

Dans la tradition, le Hatha Yoga s'articule autour de différentes pratiques :  âsana (postures), prânâyâma (souffles), dharana (concentrations), dhyana (méditations) ...) permettant aussi bien de travailler sur le corps physique que sur le mental ou encore les énergies. Pratiqué avec COEUR et régularité il permet de diminuer l'état de stress, réduire les ruminations du mental,
renforcer les fonctions physiologiques pour ainsi laisser circuler l'énergie vitale et s'ouvrir à la vie !


Ici, seule votre expérience compte ! J'essaierai de vous guider au mieux vers l'accueil et l'ouverture pour une meilleur circulation de votre énergie vitale, pour votre bien être...

Pranayama : La respiration est une activité physiologique autonome régulée (inconsciemment) mais également régulable (par la prise de conscience) ... Elle est le reflet de notre vie intérieur. Observons...dans une situation X, nous réagissons : le souffle se raccourcit, nous sommes angoissés : le souffle s'accélère, nous sommes détendus : le souffle est plus lent, plus ample... Alors pourquoi ne pas apprendre à respirer  pour libérer l'esprit ? 
Par ailleurs le souffle participe à l'apport d'énergie vitale. Nous apprendrons à respirer en conscience pour capter cette énergie vitale et la faire circuler dans le corps...

Mobirise

Bonjour à toutes et tous. Nous apprendrons à nous connaitre si nous pratiquons ensemble, mais voilà déjà quelques mots sur mon parcours. 

Il y a maintenant près de 15 ans, je me suis formé en massage bien être (école Form'Action) apprenant le touché du corps physique avant de me laisser porter par les énergies subtiles pour me former en Reiki (Maitre Praticien Professionnel Reiki Usui Teate).

Je suis également enseignant en lycée, profession dans laquelle je m'épanouie pleinement du fait de la richesse des interactions avec les élèves...

Après plusieurs années de pratiques énergétiques et méditatives, j'ai rejoint Michel Chauvet fondateur de l'école de Hatha Yoga de Nîmes, auprès duquel j'ai suivi trois années de formation.
-année 1 : Yoga voie de la kundalini

-année 2 : Yoga et civilisation
-année 3 : Yoga des nâtha

Aujourd'hui le Yoga est inscrit dans mon quotidien. 
je continue de me former en reprenant la lecture des textes fondateurs du Yoga, en pratiquant chaque jour, en échangeant avec des enseignants...
J'ai suivi dernièrement une formation aux techniques de Pranayama avec Yogacharya Sandhya Dixit .

C'est avec grand plaisir que je partagerai avec vous des séances de Hatha Yoga, des souffles (pranayama) en intérieur mais également en extérieur (séances en extérieur) et ou vous accompagnerai à la demande dans un travail personnel (accompagnement personnel).

Liens

Pensées partagées


Je ne fais ici que proposer des éléments de réflexions, sans porter de jugement, ni dicter de vérités...Chacun est libre d'y réagir ou d'y répondre. Bonne lecture. Olivier.



Vers plus d'élan et en douceur...

Nous recherchons, souhaitons, aimerions ... , peut être chacun d'entre nous, plus d'équilibre, de calme...d'énergie, d'élan de vie.

Nous portons tous en nous une énergie vitale qui a tendance à stagner dans les chakra du bas (bas de la colonne vertébrale).

Nos modes de vie (faible activité physique, station assise, alimentation...) inhibent la remontée de l'énergie. 
Nos croyances, nos peurs limitent également la remontée de l'énergie.

Nous pouvons nous sentir lourds, fatigués ... bien souvent la réalité est erronée, les évènements de la vie peuvent alors créer un "brouhaha mental", de la colère...des douleurs physiques.

Alors comment trouver un peu d'espace, de calme, d'ouverture ... sentir en nous plus de fluidité, d'éveil...

Commençons par nous assoir, par écouter sans juger et observer que le calme, l'apaisement sont possibles. 

Prenons un temps pour déculpabiliser de ce que nous sommes, faisons, disons...et qui peut parfois causer du tort.

Prenons un temps pour accueillir nos difficultés, nos questions, nos peurs...nos désirs, nos compétences, nos joies ...

Accueillons les cycles, accueillons nos ombres et nos éclats pour avancer avec calme et douceur. 

Observons et accueillons que les énergies circulent parfois et se bloquent d'autres fois...

La prise de conscience de tout cela nous aide à nous connaitre...C'est par nos prises de conscience que nous pouvons avancer...
 
Il ne s'agit pas de se brutaliser ! Il ne s'agit pas de ne rien faire et de vivre dans l'illusion du calme et de la douceur ! Il s'agit d'essayer d'apporter plus d'écoute à la vie intérieure pour être plus facilement dans l'interaction avec le monde.

Prenons le temps de nous assoir, de passer un temps dans le souffle, dans la douceur de l'être. Accueillons avec bienveillance notre vie intérieure sans jugement pour grandir en amour...


Ne soyons pas dupe ... ce n'est ni facile ni confortable, mais le résultat mérite bien de s'y attarder un peu...

Bonne lecture et bonne pratique.


Olivier 


 



Contacts

olivier

06 71 11 20 37

Email

info@yoga-arles-libreensoi.com

Yoga en extérieur / Stages




Un temps pour soi , un temps en extérieur pour aller vers la prise de conscience de nos sens, de notre corps physique, de nos émotions ... pour trouver l'harmonie et le calme intérieur.

Date et Heure : Prochaine date à venir
Lieu : 
Tarif :  

Inscription : Contact

Prévoir son tapis, son zafu ou une serviette, de quoi se couvrir, de l'eau ... Possibilité de covoiturage (contact)

Séances de souffles (via skype)

Je vous propose ici des pratiques simples de souffles le matin et le soir pour prendre conscience de l'air qui entre et sort par vos narines. Je vous propose de respirer en conscience, de redonner à vos respirations de l'amplitude et d'ainsi ouvrir des espaces en vous, de détendre le corps physique, de calmer le mental... 

Quand

Me contacter pour recevoir le lien "skype".

Coût : Participation libre et consciente.

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